Säännöllinen ammuntaharjoittelu tuntuu joskus tahmealta, etenkin jos sitä joutuu tekemään itsekseen. Kevyt tapa tarttua itseään niskasta, yksin tai kaverin kanssa, on HeiaHeia.
Kotimainen HeiaHeia (www.heiaheia.com) on wikipedian mukaan ”hyvinvoinnin internet-palvelu, johon käyttäjät voivat kirjata liikunta- ja urheilusuorituksiaan, seurata ja kannustaa omaa kaveripiiriä”. Se on siis netissä toimiva helppokäyttöinen ja epämuodollinen harjoittelupäiväkirja, joka voi auttaa sinua liikkumaan tai harjoittelemaan säännöllisemmin.
Ilmaista palvelua voi käyttää henkilökohtaisena harjoittelupäiväkirjana merkkaamalla omat harjoittelukerrat helposti muistiin. Treenilajeja on palveluun määritelty kymmenittäin, joten jousella ampumisen lisäksi voit kirjata niin sauvakävely-, kuntosali-, jooga-, joukkuelaji- kuin hyötyliikuntakertojakin. Oma suosikkilajini on viime aikoina ollut lumenluonti. Viime vuonna eniten hyötyliikuntatunteja taisi tulla kirjatuksi remontoinnista.
HeiaHeian varsinainen pihvi on kuitenkin se, että kaverit voivat kannustaa toisiaan kommenteilla tai pienillä virtuaalilahjoilla. Huomaan, että myös kaverin säännöllisten liikuntasuoritusten näkeminen aiheuttaa pistoksen omassatunnossa ja saa taas tarttumaan haasteeseen. Kaverit voivat myös perustaa ryhmän, jonka avulla oman porukan tekemisten seuraaminen on helpompaa.
Painonhallinnasta tai vaihtoehtoisesti massan lisäämisestä kiinnostunut henkilö voi kirjata vaa’an lukemia palveluun. Kuvaaja kertoo kehityksen suunnan.
Facebook-käyttäjä voi kirjautua heiaheia:an FB-tunnuksilla sekä jakaa valikoiden liikuntasuorituksia Facebookissa merkkaamalla ne suosikiksi liikuntasuoritusta syötettäessä.
HeiaHeiaa on helppo suositella ja mukava käyttää.
Teksti ja kuvat Ari Kontiainen
Artikkeli on julkaistu aikaisemmin Jäkkärä-lehden numerossa 1/2012.
